Principe
Chaque mouvement devient une occasion de présence : respiration consciente, attention aux sensations, lâcher-prise du mental.
Pratiques adaptées
Yoga, course mindful, natation, marche méditative au bord du lac — autant de portes d'entrée vers la pleine conscience.
Bienfaits
Réduction du stress, meilleure concentration, fluidité du mouvement et équilibre intérieur.