J'ai été à votre place
Hernie discale, discopathie, impossibilité de bouger par moments. Je connais la peur, la frustration et l'épuisement — pas seulement sur le papier.
Montreux · Hernie discale · Discopathie
Je ne propose pas des exercices « dos » tirés d'un catalogue. J'ai vécu une blessure sérieuse — hernie discale et discopathie — et j'ai dû trouver mes propres solutions pour m'en sortir.
Au cours de ma carrière, j'ai fait face à une blessure dorsale grave : hernie discale et discopathie. J'ai connu des passages où je ne pouvais plus bouger. Je ne me suis jamais fait opérer. Aujourd'hui, je vais très bien — mais ce résultat n'est pas tombé du ciel : j'ai été obligé d'apprendre, tester, ajuster, et parfois tout recommencer.
Cette expérience change tout dans la façon d'accompagner quelqu'un qui souffre du dos. Le mal de dos sérieux n'est pas une théorie pour moi. C'est une réalité que j'ai traversée. En cela, je me distingue de la plupart des professionnels qui appliquent des exercices préconisés en standard — souvent peu pertinents pour votre dos, votre histoire, votre phase de douleur.
PRENDRE RDVCe qui fait la différence
Hernie discale, discopathie, impossibilité de bouger par moments. Je connais la peur, la frustration et l'épuisement — pas seulement sur le papier.
Je n'ai jamais été opéré. Mon parcours prouve qu'il existe des chemins progressifs, exigeants mais possibles, lorsqu'on respecte le corps et qu'on adapte le travail.
Pas de fiche générique copiée-collée. Chaque séance tient compte de votre diagnostic, de votre jour (douleur aiguë ou phase stable) et de ce qui fonctionne réellement.
Méthode
Comprendre votre parcours médical, vos douleurs actuelles, ce que vous avez déjà essayé — et ce qui a aggravé ou soulagé.
Renforcement du centre, mobilité ciblée, respiration, Pilates, yoga adapté, stretching — toujours à votre rythme, jamais dans la douleur.
L'objectif : retrouver confiance dans le mouvement, reprendre une activité adaptée et savoir quoi faire — ou ne pas faire — au quotidien.
Public concerné
À Montreux, Vevey, La Tour-de-Peilz et sur la Riviera vaudoise.
En phase aiguë ou en rémission — accompagnement pour retrouver progressivement mobilité et force sans brusquer le dos.
Douleurs chroniques, raideurs, épisodes qui reviennent : un travail patient pour stabiliser et renforcer en profondeur.
Vous avez arrêté le sport par peur de la douleur ? Je vous aide à reprendre en sécurité, avec un regard de coach et de personne qui est passée par là.
Posture, gainage, habitudes du quotidien : éviter que le dos ne reparte en vrille après une première crise.
Je suis coach sportif et éducateur, pas médecin. Mon accompagnement complète un suivi médical ; en cas de douleur aiguë ou de symptômes neurologiques, consultez d'abord un professionnel de santé.
Oui. Séances à domicile, en extérieur ou en ligne, sur Montreux et la Riviera vaudoise (Vevey, La Tour-de-Peilz, Clarens…).
Parce que j'ai vécu une hernie discale et une discopathie, avec des phases où je ne pouvais plus bouger — sans jamais être opéré. Mon travail s'appuie sur ce vécu, pas sur des listes d'exercices standard souvent inadaptées.
Souvent oui, avec progression et encadrement. Chaque cas est unique : nous adaptons intensité, amplitude et type de mouvement à votre situation, en lien avec votre suivi médical.
Pilates, yoga, stretching, gainage, renforcement progressif — toujours personnalisé. Voir aussi le coaching individuel.
Premier échange sans engagement — décrivez votre situation et voyons si mon accompagnement peut vous aider.
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