Souplesse & mobilité
Gagnez en amplitude, dénouez les tensions et prévenez les raideurs du quotidien.
Montreux · Bien-être & souplesse
Yoga
Le yoga n'est pas une performance — c'est un retour à l'équilibre entre le corps, le souffle et l'esprit.
Séances personnalisées pour tous les niveaux : postures adaptées, travail du souffle et relâchement. Que vous découvriez le yoga ou approfondissiez votre pratique, chaque cours respecte votre corps et votre rythme.
À domicile, en extérieur (lac, parcs) ou en ligne — Montreux, Vevey et la Riviera vaudoise.
PRENDRE RDVLes bienfaits
Plus qu'une séance de sport
Gestion du stress
Le souffle et la présence au mouvement apaisent le système nerveux — utile face à l'anxiété ou la surcharge.
Posture & alignement
Renforcez les muscles profonds qui soutiennent votre dos et votre colonne au quotidien.
Équilibre corps-esprit
Une pratique qui relie mouvement et conscience — complément idéal à la méditation.
Récupération sportive
Après l'effort ou en complément d'un renforcement musculaire, le yoga aide à récupérer.
Adapté à vous
Débutant, senior ou sportif : les postures s'ajustent — y compris en accompagnement mal de dos.
En pratique
Ce que comprend une séance
Échauffement & souffle
Préparation douce du corps et connexion au rythme respiratoire.
Postures (asanas)
Enchaînements adaptés à votre niveau — force, souplesse, équilibre.
Relaxation
Retour au calme, relâchement musculaire et ancrage.
Conseils pratiques
Exercices simples à refaire chez vous entre les séances.
Public concerné
Pour qui ?
Débutants
Découvrir le yoga sans pression ni compétition.
Personnes stressées
Retrouver du calme et de la présence au quotidien.
Sportifs
Souplesse, récupération et prévention des blessures.
Seniors
Mobilité douce, équilibre et confiance dans le mouvement.
Questions fréquentes
Faut-il être souple pour commencer ?
Non. La souplesse vient avec la pratique — on part de là où vous êtes aujourd'hui.
Quel matériel ?
Un tapis suffit. Sangle ou bloc optionnels selon les postures.
Yoga et pilates : quelle différence ?
Le yoga met l'accent sur postures, souffle et philosophie du mouvement. Le pilates cible davantage le centre et la stabilité profonde. Les deux se complètent.
Où se déroulent les cours ?
À domicile, en extérieur au bord du lac ou en visio — sur Montreux et la région.